Làm thế nào để không bị mụn trong những ngày “đèn đỏ” là một câu hỏi mà chúng tôi tin là bất cứ cô gái nào cũng đã có lần tự hỏi. Hãy cùng cachdieutrimuntrungca.com đi tìm lời giải đáp chính xác.
Ngày “đèn đỏ” là một cách nói vui cho chu kỳ kinh nguyệt của phái nữ. Thông thường, con gái sẽ có từ 5-7 ngày hành kinh với chu kỳ xoay vòng là 28-35 ngày. Và vào những ngày ấy, nội tiết tố trong cơ thể sẽ bị thay đổi nhiều, dẫn đến tâm lý đôi khi bất bình thường, dễ xúc động. Đi kèm với đó là cảm giác đau bụng, đau lưng với mức độ khác nhau đối với từng người. Thế nhưng, đó chưa phải là điều kinh khủng nhất đối với chị em phụ nữ.
Mụn mới chính là điều gây nên nỗi lo lắng không nói nên lời. Bởi trong những ngày “đèn đỏ”, làn da của phái nữ sẽ tiết ra nhiều dầu hơn dẫn đến tăng cao nguy cơ bị mụn. Vậy, có cách nào để ngăn chặn tình trạng khó chịu này hay không? Câu trả lời là có, bạn hãy theo dõi các bí quyết dưới đây và làm theo hướng dẫn. Chúng tôi đảm bảo là kỳ kinh nguyệt sau, bạn sẽ không còn lo lắng bị nổi mụn nữa.
Bí quyết không bị mụn trong những ngày “đèn đỏ”
Thật ra thì bí quyết này cũng chỉ xoay quanh những gì bạn vốn cần làm hằng ngày, nhưng cần lưu ý hơn trong những ngày kinh nguyệt. Chẳng hạn như việc ăn uống điều độ, ngủ đủ giấc v.v…
1- Điều chỉnh chế độ ăn uống
Bạn hẳn đã biết chế độ ăn uống của một người có tác động lớn đến sức khỏe của làn da và tuyến bã nhờn trên da như thế nào. Những thức ăn chứa nhiều tinh bột, chất béo, đường như bánh mì, cơm nếp, bánh ngọt, đồ chiên rán, đồ xào, xúc xích, trà sữa v.v…sẽ khiến cho da da bạn bị dễ bị nổi mụn hơ rất nhiều hoặc làm cho tình trạng mụn trứng cá trở nên nặng nề hơn.
Bên cạnh đó, bạn cũng không nên thêm các loại thức ăn có chứa chất bảo quản như đồ hộp, thức ăn chế biến sẵn và đồ uống có chứa chất kích thích (cà phê, bia, nước ngọt có gas, rượu) vào khẩu phần ăn của mình. Vì những thực phẩm này sẽ gây nóng trong người và tích tụ nhiều độc tố khiến mụn có cơ hội phát triển nhanh hơn.
Việc bạn cần làm là bổ sung nhiều rau xanh và trái cây cho cơ thể trước kỳ kinh nguyệt khoảng 1 tuần, để tăng cường sức đề kháng, phòng ngừa mụn cũng như giúp da sáng mịn hơn, khỏe mạnh hơn. Khi “đèn đỏ” đến, các bạn gái nên chăm chỉ uống những loại nước ép trái cây và các thức uống tốt cho da như cam, nha đam, nước sâm, trà thảo mộc, rau má. Đây sẽ là một cách rất tốt để da bạn không bị mụn tấn công trong kỳ kinh nguyệt.
2- Đảm bảo chất lượng giấc ngủ
Một giấc ngủ đầy đủ sẽ giúp cơ thể thư giãn và phục hồi năng lượng sau một ngày dài hoạt động cũng như dưỡng da khỏe mạnh. Một nghiên cứu đã cho thấy, người thường xuyên mất ngủ hoặc thức khuya sẽ bị mụn cao gấp đôi những người ngủ đủ giấc và đúng giờ.
Vì vậy, để tránh bị mụn ghé thăm vào ngày “đèn đỏ”, bạn nên chú ý chăm lo đến giấc ngủ của mình. Thức khuya, thiếu ngủ sẽ khiến hệ thần kinh của bạn dễ căng thẳng, da thiếu sức sống, thâm sạm, sần sùi. Đặc biệt, trong những ngày “đèn đỏ”, thức khuya sẽ càng sinh ra nhiệt và gây mất cân bằng nội tiết tố gây ra mụn. Do đó, tốt nhất bạn nên đi ngủ sớm trước 10h tối và ngủ đủ 6-8 tiếng một ngày để ngăn chặn mụn phát sinh.
3- Uống nhiều nước
Nước là một thành phần không thể thiếu của cơ thể. Uống nhiều nước sẽ giúp hỗ trợ quá trình trao đổi chất và lưu thông máu, từ đó giảm thiểu mệt mỏi và cũng là một cách hữu hiệu nhất để ngăn ngừa mụn. Ngược lại, thiếu nước lâu ngày sẽ khiến cho cơ thể bạn trở nên thiếu sức sống, các hoạt động ngưng trệ, da khô sạm, tươm dầu nên rất dễ bị nổi mụn.
Vì vậy, bạn nên hình thành cho mình thói quen uống nhiều nước (tốt nhất là đủ nước) mỗi ngày và uống nhiều hơn trong những ngày kinh nguyệt để giúp cơ thể được thanh lọc. Ngoài nước lọc ra, các bạn gái có thể uống thêm các loại nước ép trái cây, trà xanh, trà thảo mộc hoặc các loại nước mát khác để dưỡng da và ngừa mụn hiệu quả.
4- Đắp mặt nạ dưỡng da từ thiên nhiên
Song song với việc dưỡng da từ bên trong, các bạn gái cũng nên lưu ý chăm sóc da từ bên ngoài, đây là một điều rất quan trọng. Việc bạn cần làm là mỗi ngày rửa mặt 2 lần với sữa rửa mặt ngừa mụn và có thể đắp các loại mặt nạ thiên nhiên. Đây là một cách đơn giản nhưng không kém phần hiệu quả vì nó giúp cho làn da đủ khỏe mạnh để đối phó với vi khuẩn gây mụn trứng cá. Một số loại mặt nạ trị mụn tự nhiên như mật ong, nghệ, nha đam, cà chua, trà xanh, dâu tây, dưa leo…sẽ là một lựa chọn tuyệt vời cho bạn.
Như vậy, từ sau khi theo dõi bài viết này thì các bạn gái sẽ không còn lo âu sẽ bị mụn nữa, vì đã có bí quyết không bị mụn trong những ngày “đèn đỏ” cực hiệu quả. Phái đẹp của chúng ta cũng lưu ý tăng cường bảo vệ da trong những ngày kinh nguyệt để có thể giảm thiểu khả năng bị mụn. Chúng tôi mong rằng, nỗi lo mụn trong ngày “đèn đỏ” sẽ mau chóng biến mất khỏi tâm trí của các bạn gái.
Thư Nguyễn.
Có thể bạn muốn biết:
BÀI VIẾT ĐƯỢC XEM NHIỀU:
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!