Nguyên nhân và cách phòng ngừa mụn trứng cá bạn cần phải nhớ rõ

Thứ Tư, 20-06-2018

Một trong số những cách phòng ngừa mụn trứng cá tốt nhất đó chính là cân bằng chế độ ăn uống và chăm sóc da phù hợp. Để tìm hiểu rõ hơn về nguyên nhân và cách phòng mụn hiệu quả thì đừng bỏ qua những thông tin được chia sẻ dưới đây.

Mụn trứng cá là một dạng viêm nhiễm do vi khuẩn khu trú dưới da gây nên và làm phá vỡ các liên kết của tế bào da. Tuy mụn không đáng sợ nhưng nếu không được tìm hiểu kỹ càng và khắc phục đúng cách thì mụn chính là nội “ám ảnh” của đại đa số người trẻ.

Nguyên nhân và cách phòng ngừa mụn trứng cá
Tổng hợp 5 nguyên nhân gây mụn trứng cá phổ biến

Tìm hiểu nguyên nhân gây mụn trứng cá

Trong một cuộc phỏng vấn mới đây, BS. Võ Vũ Trâm Anh, chuyên khoa D1, bệnh viện Da liễu TP. HCM cũng đã nhấn mạnh rằng, để điều trị mụn trứng cá đúng cách trước tiên phải tìm hiểu đúng nguyên nhân gây mụn. Việc xác định sai nguyên nhân gây mụn sẽ khiến cho quá trình điều trị trở nên lệch lạc và khó dứt điểm hơn.

Mụn trứng cá được hình thành dựa trên nhiều nguyên nhân khác nhau, song từ những nguyên nhân này chúng tôi đã tổng hợp được một số tác nhân đặc trưng như là:

Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì hiện đang là giải pháp trị mụn hàng đầu được các chuyên gia da liễu đánh giá cao với hiệu quả vượt trội CHỈ SAU 1 LIỆU TRÌNH. HÃY CÙNG TÌM HIỂU VỀ LIỆU TRÌNH NÀY NHÉ!

1/ Rối loạn nội tiết tố

Mụn trứng cá được xem là “đặc trưng” của tuổi dậy thì, vậy nguyên nhân do đâu? Ở lứa tuổi dậy thì, mang thai, thời kỳ kinh nguyệt hoặc tiền mãn kinh là giai đoạn cơ thể có sự chuyển biến và thay đổi nội tiết lớn nhất. Cụ thể là hormone sinh dục androgen kích thích tuyến bã nhờn hoạt động liên tục. Chính sự điều tiết mất kiểm soát này làm cho bã nhờn mắc kẹt dưới các lỗ chân lông và đây là môi trường thuận lợi để vi khuẩn bám vào và gây viêm nhiễm.

Cách phòng ngừa mụn trứng cá do rối loạn nội tiết tố
Rối loạn kinh nguyệt khiến cho nội tiết tố suy giảm

2/ Căng thẳng, mệt mỏi trong thời gian dài

Bên cạnh những yếu tố nội tiết thì stress, căng thẳng chính là yếu tố gây mụn gián tiếp. Theo Dr. Keith, Chuyên gia hàng đầu Hoa Kỳ, việc bạn thường xuyên mệt mỏi, mất ngủ sẽ khiến tinh thần bị stress, làm mất cân bằng nội tiết trong cơ thể. Các hormone sẽ được kích thích một cách mất kiểm soát và tăng nguy cơ gây mụn cao gấp 3 lần so với thông thường.

3/ Do vi khuẩn P. Acnes

P. Acnes có tên gọi đầy đủ là Propionibacterium acnes, một loại vi khuẩn khu trú dưới các nang lông. Các vi khuẩn này thường liên kết với các bụi bẩn, bã nhờn dưới các lỗ chân lông để gây viêm, mụn. Nguyên nhân gây mụn trứng cá do vi khuẩn P. Acnes hoàn toàn có thể được loại bỏ nếu như bạn vệ sinh da mặt đúng cách và bảo vệ da trước các yếu tố bên ngoài.

4/ Rối loạn tiêu hóa

Táo bón thường xuyên hoặc đường tiêu hóa không ổn định cũng là nguy cơ gây mụn trứng cá khá cao. Bởi vì lúc này, các chất độc khó được đào thải ra bên ngoài bằng đường tiêu hóa nên chúng sẽ bài tiết qua da và làm bít kín lỗ chân lông. Thức ăn cay, nóng, thuốc lá, bia, rượu là những nguyên nhân gây rối loạn đường tiêu hóa ở giới trẻ, mặt khác những tác nhân này cũng không có ảnh hưởng tốt với làn da, vì thế hãy cải thiện ngay từ bây giờ nếu không muốn mụn xuất hiện.

5/ Chăm sóc da không đúng cách

Các bạn đã chăm sóc da mình như thế nào? Thực ra, mỗi ngày vệ sinh da mặt 2 lần vẫn chưa đủ để bảo vệ làn da. Đặc biệt là đối với những người thường xuyên trang điểm, sử dụng mỹ phẩm quá nhiều khiến cho da bị “ngạt” và dễ sinh ra mụn. Chưa kể đến tình trạng sử dụng mỹ phẩm không đảm bảo chất lượng để chăm sóc cho da.

Bên cạnh đó, cũng không được tự ý nặn phá mụn hoặc cào gãi da mặt bằng tay, nhất là khi chưa vệ sinh đúng cách. Hãy tuân thủ các nguyên tắc chăm sóc da ngay từ bây giờ để hạn chế mụn phát triển trầm trọng hơn.

Nguyên nhân gây mụn trứng cá
Nặn phá mụn không đúng cách

Có thể bạn chưa biết: Những sai lầm khi rửa mặt khiến da bạn dễ bị nổi mụn

6/ Môi trường, khí hậu ô nhiễm

Thường xuyên tiếp xúc với môi trường khói bụi, khí hậu khắc nghiệt, nguồn nước ô nhiễm sẽ khiến da dễ bị mụn trứng cá hơn. Đây là nguồn vi khuẩn gây hại trực tiếp đối với làn da.

7/ Điện thoại

Màn hình điện thoại phát ra tia UV, tia cực tím có nguy cơ gây hại cho làn da. Tia tử ngoại này kích thích hormone tăng tiết và sản sinh ra melamin, bã nhờn khiến cho làn da bị ách tắc.

Trong một nghiên cứu mới đây, các nhà nghiên cứu đã chỉ ra điện thoại di động là vật dụng hấp dẫn vi khuẩn rất lớn chỉ đứng sau nhà vệ sinh. Điều này có nghĩa là tay chúng ta thường xuyên tiếp xúc với điện thoại, sau đó đưa tay lên mặt sẽ trực tiếp đưa vi khuẩn lên da mà không cần một tác nhân nào khác.

8/ Lạm dụng hóa chất, mỹ phẩm

Cũng tương tự như vấn đề chăm sóc da đã được nhắc trên, lạm dụng mỹ phẩm, hóa chất độc hại cũng là yếu tố gây mụn trực tiếp. Những dòng sản phẩm không rõ nguồn gốc, mỹ phẩm có hàm lượng corticoid cao làm cho da bị tổn thương, dễ kích ứng và sinh mụn.

Chỉ nên sử dụng mỹ phẩm chăm sóc da phù hợp với yêu cầu của làn da. Tuy nhiên, cũng cần để cho da có thời gian nghỉ ngơi và bài tiết. Sau khi trang điểm, sử dụng mỹ phẩm chăm sóc da cần phải vệ sinh kỹ càng, tránh tình trạng lỗ chận lông bị ách tắc hình thành nên mụn.

Nguyên nhân gây mụn trứng cá do mỹ phẩm
Lạm dụng mỹ phẩm khiến cho làn da dễ bị mụn hơn

Cách phòng ngừa mụn trứng cá không lo tái phát

Để phòng ngừa mụn trứng cá đúng cách, ngoài việc tìm hiểu nguyên nhân ban đầu thì các bạn cũng cần trang bị những kiến thức về mụn tốt nhất. Sẵn sàng trong việc ngăn chặn mụn sẽ giúp cho bạn tự tin, thoải mái và chủ động hơn.

Chế độ chăm sóc da để phòng ngừa mụn trứng cá:

Để có một làn da khỏe mạnh, săn chắc thì trước hết chế độ chăm sóc da cũng phải hoàn toàn khoa học. Nếu như các bạn vẫn đang băn khoăn chưa biết chế độ chăm sóc da của mình phù hợp hay chưa thì hãy tham khảo hướng dẫn các bước chăm sóc da mặt cơ bản nhất ngay sau đây.

+ Bước 1: Làm sạch da mặt cơ bản bằng nước sạch, bước này thì chắc hẳn ai cũng phải thực hiện trong ngày. Tuy nhiên, các bạn nên vệ sinh kỹ hơn ở vùng da chữ T, vùng gò má. Hãy dùng nước ấm dưới 30 độ hoặc sữa rửa mặt dịu nhẹ để làm sạch da sâu hơn.

+ Bước 2: Tẩy tế bào chết 2 lần/tuần để lấy đi các bã nhờn và bụi bẩn từ sâu bên trong. Thông thường, nhiều bạn trẻ thường bỏ qua bước này vì nghĩ rằng nó không cần thiết, nhưng thực tế nó rất quan trọng.

+ Bước 3: Dưỡng ẩm cho da bằng các loại mặt nạ tự nhiên như mặt nạ sữa chua không đường, chuối, dưa leo hoặc những loại nguyên liệu phù hợp với làn da của bạn. Nhưng chú ý, hãy vệ sinh da sạch sẽ sau khi đắp mặt nạ để ngăn ngừa bã nhờn tồn đọng trên da.

+ Bước 4: Bảo vệ da khi tiếp xúc trực tiếp với khói, bụi, ánh nắng mặt trời… Thói quen sử dụng kem chống nắng, khẩu trang sẽ giúp bạn tránh những tác nhân này tốt hơn. Tuyệt đối không nên nặn phá mụn bằng móng tay mà hãy sử dụng vật dụng nặn mụn chuyên dụng đã được vệ sinh kĩ lưỡng trước khi dùng.

Bên cạnh những bước chăm sóc da thì việc lựa chọn mỹ phẩm phù hợp cũng đóng vai trò rất quan trọng. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa nếu bạn băn khoăn về những thành phần của mỹ phẩm.

– Phòng ngừa mụn trứng cá bằng cách cải thiện chế độ ăn uống:

Mụn trứng cá có thể tái phát, lan rộng trên da nếu như thói quen sử dụng thức ăn nhiều dầu mỡ, thức ăn giàu gia vị hoặc thường xuyên sử dụng bia rượu,… Qua đó có thể thấy, chế độ dinh dưỡng quan trọng như thế nào đối với việc chăm sóc da.

  • Các loại rau có màu xanh như rau cải, cải xoăn, rau má, bó xôi, cải xanh,…có chứa lượng lớn vitamin tự nhiên, chúng góp phần làm tăng cường hàng rào bảo vệ da bên ngoài và tăng khả năng khống chế tác nhân gây mụn.
  • Các loại thức ăn thanh đạm sẽ giúp cho gan, thận hoạt động tốt và ít bị áp lực hơn. Các món ăn luộc hoặc dùng dầu thực vật để chế biến là cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe và làn da.
  • Uống đủ 2 đến 2,5 lít nước mỗi ngày để giúp cho hệ bài tiết vận động và đào thải tốt. Ngoài ra, các bạn có thể thay thế bằng các loại nước ép trái cây để bổ sung nguồn năng lượng thiết yếu đối với làn da.
  • Mỗi ngày cung cấp khoảng 250ml sữa chua không đường sẽ giúp cho hệ tiêu hóa làm việc tốt, cải thiện sắc tố da hiệu quả.

Chế độ dinh dưỡng lành mạnh có thể làm giảm nguy cơ gây mụn trứng cá cũng như các tác nhân gây hại cho da như tàn nhang, nám.

Tinh thần thoải mái:

Ở những người thường xuyên bị căng thẳng, mệt mỏi sẽ có chất lượng da khô, ráp và dễ xỉn màu hơn. Chưa kể đến sự căng thẳng còn khiến cho cơ thể rối loạn nội tiết và kéo theo đó là một số tác hại không mong muốn đó là mụn, nám, suy nhược cơ thể,… Chính vì điều này, các chuyên gia Da liễu hàng đầu khuyến khích mỗi người nên dành ra 30 phút mỗi ngày để thư giãn và lấy lại tinh thần.

Cách phòng ngừa mụn trứng cá
Tinh thần thoải mái sẽ giúp ngăn ngừa mụn tốt hơn

Bên cạnh đó, hãy gạt bỏ những lo lắng của mình bằng cách tâm sự với người bạn đáng tin cậy, đọc sách, ngồi thiền, tán gẫu cùng bạn bè hoặc làm những điều bản thân cảm thấy thoải mái nhất. Lối sống lạc quan sẽ giúp bạn cải thiện rất nhiều đối với sức khỏe và chất lượng làn da.

Vận động cơ thể: 

Những bài tập vận động cơ thể như yoga, dưỡng sinh, thể dục thể thao vừa giúp nâng cao sức khỏe mà còn giúp nâng cao hoạt động của các cơ quan, trong đó có chức năng gan thận. Sự hoạt động khỏe mạnh của cơ quan sẽ không làm cho quá trình bài tiết bị trì trệ và da cũng không bị áp lực do mụn, bã nhờn.

Tóm lại: Với một số nguyên nhân và cách phòng ngừa mụn trứng cá được chia sẻ trên đây, hy vọng rằng sẽ giúp ích cho các bạn trong vấn đề chăm sóc da mụn. Khi phát hiện những dấu hiệu ban đầu của mụn, tốt nhất nên nhờ đến sự hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa trong việc điều trị. Không nên tự ý sử dụng thuốc hoặc kem trị mụn khi chưa được chỉ định. Chúc các bạn luôn có làn da khỏe mạnh và chắc khỏe!

Thông tin hữu ích đối với bạn đọc: Những thói quen khiến bạn ngày càng bị mụn

xosotin chelseathông tin chuyển nhượngcâu lạc bộ bóng đá arsenalbóng đá atalantabundesligacầu thủ haalandUEFAevertonxosofutebol ao vivofutemaxmulticanaisonbethttps://bsport.fithttps://onbet88.ooohttps://i9bet.bizhttps://hi88.ooohttps://okvip.athttps://f8bet.athttps://fb88.cashhttps://vn88.cashhttps://shbet.atbóng đá world cupbóng đá inter milantin juventusbenzemala ligaclb leicester cityMUman citymessi lionelsalahnapolineymarpsgronaldoserie atottenhamvalenciaAS ROMALeverkusenac milanmbappenapolinewcastleaston villaliverpoolfa cupreal madridpremier leagueAjaxbao bong da247EPLbarcelonabournemouthaff cupasean footballbên lề sân cỏbáo bóng đá mớibóng đá cúp thế giớitin bóng đá ViệtUEFAbáo bóng đá việt namHuyền thoại bóng đágiải ngoại hạng anhSeagametap chi bong da the gioitin bong da lutrận đấu hôm nayviệt nam bóng đátin nong bong daBóng đá nữthể thao 7m24h bóng đábóng đá hôm naythe thao ngoai hang anhtin nhanh bóng đáphòng thay đồ bóng đábóng đá phủikèo nhà cái onbetbóng đá lu 2thông tin phòng thay đồthe thao vuaapp đánh lô đềdudoanxosoxổ số giải đặc biệthôm nay xổ sốkèo đẹp hôm nayketquaxosokq xskqxsmnsoi cầu ba miềnsoi cau thong kesxkt hôm naythế giới xổ sốxổ số 24hxo.soxoso3mienxo so ba mienxoso dac bietxosodientoanxổ số dự đoánvé số chiều xổxoso ket quaxosokienthietxoso kq hôm nayxoso ktxổ số megaxổ số mới nhất hôm nayxoso truc tiepxoso ViệtSX3MIENxs dự đoánxs mien bac hom nayxs miên namxsmientrungxsmn thu 7con số may mắn hôm nayKQXS 3 miền Bắc Trung Nam Nhanhdự đoán xổ số 3 miềndò vé sốdu doan xo so hom nayket qua xo xoket qua xo so.vntrúng thưởng xo sokq xoso trực tiếpket qua xskqxs 247số miền nams0x0 mienbacxosobamien hôm naysố đẹp hôm naysố đẹp trực tuyếnnuôi số đẹpxo so hom quaxoso ketquaxstruc tiep hom nayxổ số kiến thiết trực tiếpxổ số kq hôm nayso xo kq trực tuyenkết quả xổ số miền bắc trực tiếpxo so miền namxổ số miền nam trực tiếptrực tiếp xổ số hôm nayket wa xsKQ XOSOxoso onlinexo so truc tiep hom nayxsttso mien bac trong ngàyKQXS3Msố so mien bacdu doan xo so onlinedu doan cau loxổ số kenokqxs vnKQXOSOKQXS hôm naytrực tiếp kết quả xổ số ba miềncap lo dep nhat hom naysoi cầu chuẩn hôm nayso ket qua xo soXem kết quả xổ số nhanh nhấtSX3MIENXSMB chủ nhậtKQXSMNkết quả mở giải trực tuyếnGiờ vàng chốt số OnlineĐánh Đề Con Gìdò số miền namdò vé số hôm nayso mo so debach thủ lô đẹp nhất hôm naycầu đề hôm naykết quả xổ số kiến thiết toàn quốccau dep 88xsmb rong bach kimket qua xs 2023dự đoán xổ số hàng ngàyBạch thủ đề miền BắcSoi Cầu MB thần tàisoi cau vip 247soi cầu tốtsoi cầu miễn phísoi cau mb vipxsmb hom nayxs vietlottxsmn hôm naycầu lô đẹpthống kê lô kép xổ số miền Bắcquay thử xsmnxổ số thần tàiQuay thử XSMTxổ số chiều nayxo so mien nam hom nayweb đánh lô đề trực tuyến uy tínKQXS hôm nayxsmb ngày hôm nayXSMT chủ nhậtxổ số Power 6/55KQXS A trúng roycao thủ chốt sốbảng xổ số đặc biệtsoi cầu 247 vipsoi cầu wap 666Soi cầu miễn phí 888 VIPSoi Cau Chuan MBđộc thủ desố miền bắcthần tài cho sốKết quả xổ số thần tàiXem trực tiếp xổ sốXIN SỐ THẦN TÀI THỔ ĐỊACầu lô số đẹplô đẹp vip 24hsoi cầu miễn phí 888xổ số kiến thiết chiều nayXSMN thứ 7 hàng tuầnKết quả Xổ số Hồ Chí Minhnhà cái xổ số Việt NamXổ Số Đại PhátXổ số mới nhất Hôm Nayso xo mb hom nayxxmb88quay thu mbXo so Minh ChinhXS Minh Ngọc trực tiếp hôm nayXSMN 88XSTDxs than taixổ số UY TIN NHẤTxs vietlott 88SOI CẦU SIÊU CHUẨNSoiCauVietlô đẹp hôm nay vipket qua so xo hom naykqxsmb 30 ngàydự đoán xổ số 3 miềnSoi cầu 3 càng chuẩn xácbạch thủ lônuoi lo chuanbắt lô chuẩn theo ngàykq xo-solô 3 càngnuôi lô đề siêu vipcầu Lô Xiên XSMBđề về bao nhiêuSoi cầu x3xổ số kiến thiết ngày hôm nayquay thử xsmttruc tiep kết quả sxmntrực tiếp miền bắckết quả xổ số chấm vnbảng xs đặc biệt năm 2023soi cau xsmbxổ số hà nội hôm naysxmtxsmt hôm nayxs truc tiep mbketqua xo so onlinekqxs onlinexo số hôm nayXS3MTin xs hôm nayxsmn thu2XSMN hom nayxổ số miền bắc trực tiếp hôm naySO XOxsmbsxmn hôm nay188betlink188 xo sosoi cầu vip 88lô tô việtsoi lô việtXS247xs ba miềnchốt lô đẹp nhất hôm naychốt số xsmbCHƠI LÔ TÔsoi cau mn hom naychốt lô chuẩndu doan sxmtdự đoán xổ số onlinerồng bạch kim chốt 3 càng miễn phí hôm naythống kê lô gan miền bắcdàn đề lôCầu Kèo Đặc Biệtchốt cầu may mắnkết quả xổ số miền bắc hômSoi cầu vàng 777thẻ bài onlinedu doan mn 888soi cầu miền nam vipsoi cầu mt vipdàn de hôm nay7 cao thủ chốt sốsoi cau mien phi 7777 cao thủ chốt số nức tiếng3 càng miền bắcrồng bạch kim 777dàn de bất bạion newsddxsmn188betw88w88789bettf88sin88suvipsunwintf88five8812betsv88vn88Top 10 nhà cái uy tínsky88iwinlucky88nhacaisin88oxbetm88vn88w88789betiwinf8betrio66rio66lucky88oxbetvn88188bet789betMay-88five88one88sin88bk88xbetoxbetMU88188BETSV88RIO66ONBET88188betM88M88SV88Jun-68Jun-88one88iwinv9betw388OXBETw388w388onbetonbetonbetonbet88onbet88onbet88onbet88onbetonbetonbetonbetqh88mu88Nhà cái uy tínpog79vp777vp777vipbetvipbetuk88uk88typhu88typhu88tk88tk88sm66sm66me88me888live8live8livesm66me88win798livesm66me88win79pog79pog79vp777vp777uk88uk88tk88tk88luck8luck8kingbet86kingbet86k188k188hr99hr99123b8xbetvnvipbetsv66zbettaisunwin-vntyphu88vn138vwinvwinvi68ee881xbetrio66zbetvn138i9betvipfi88clubcf68onbet88ee88typhu88onbetonbetkhuyenmai12bet-moblie12betmoblietaimienphi247vi68clupcf68clupvipbeti9betqh88onb123onbefsoi cầunổ hũbắn cáđá gàđá gàgame bàicasinosoi cầuxóc đĩagame bàigiải mã giấc mơbầu cuaslot gamecasinonổ hủdàn đềBắn cácasinodàn đềnổ hũtài xỉuslot gamecasinobắn cáđá gàgame bàithể thaogame bàisoi cầukqsssoi cầucờ tướngbắn cágame bàixóc đĩaAG百家乐AG百家乐AG真人AG真人爱游戏华体会华体会im体育kok体育开云体育开云体育开云体育乐鱼体育乐鱼体育欧宝体育ob体育亚博体育亚博体育亚博体育亚博体育亚博体育亚博体育开云体育开云体育棋牌棋牌沙巴体育买球平台新葡京娱乐开云体育mu88qh88

BÀI VIẾT ĐƯỢC XEM NHIỀU:

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bài viết liên quan

Trị mụn viêm KHÔNG GÂY TỔN THƯƠNG DA với liệu trình xử lý mụn Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì

Mụn viêm là 1 thể nặng của mụn trứng cá, đây là vấn đề da...

Vệ sinh da sạch sẽ hằng ngày giúp hạn chế mụn tái phát

[Phỏng vấn bác sĩ] Những lưu ý quan trọng khi điều trị mụn trứng cá bằng Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì

Liệu trình Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì của Trung tâm Da liễu Đông y Việt...

Bác sĩ Lê Phương: “Trị mụn hiệu quả bằng Y học Cổ truyền là đam mê lớn của tôi”

Ngay từ khi bén duyên với nghề y, Bác sĩ Lê Phương đã có một...

“Tạm biệt” mụn lâu năm với liệu trình xử lý mụn Nhất Nam Hoàn Nguyên Bì

“Bị đủ loại mụn “ám” từ tuổi dậy thì, tôi luôn tự ti và bức...

Hỗ trợ
Bạn cần tư vấn?