Mẹo chống lão hóa da tuổi 40 đơn giản tại nhà

Mẹo chống lão hóa da tuổi 40 đơn giản tại nhà

1- Dưỡng da đúng cách từ bên ngoài

Ngoài sự tác động của thời gian thì những tác động từ bên ngoài môi trường như ánh nắng, khói bụi, hóa chất độc hại là một trong những nguyên nhân khiến làn da của chúng ta bị lão hóa nhanh. Để giảm thiểu sự tác động của những yếu tố này, ngoài việc thực hiện các bước dưỡng da cơ bản giúp làm sạch sâu như tẩy trang, rửa mặt, dùng nước hoa hồng… các chị em cũng cần phải nghiêm túc thực hiện các yêu cầu sau đây:

Luôn nhớ thoa kem chống nắng

Tia cực tím trong ánh nắng mặt trời là tác nhân hàng đầu làm suy giảm sức đề kháng của làn da, gây ra các vấn đề lão hóa da như nếp nhăn, khô sạm, tàn nhang, vết nám… Vì vậy, các chị em đừng quên thoa kem chống nắng (chỉ số SPF 30 trở lên) hàng ngày dù ít ra ngoài. Hạn chế ra ngoài nắng vào thời điểm từ 10h sáng đến 4 giờ chiều. Nhớ che chắn da cẩn thận bằng các vật dụng bảo vệ như khẩu trang, kính mát, nón mũ, áo khoác, bao tay,…mỗi khi ra ngoài để ngăn ngừa nguy cơ ung thư da.

Tẩy tế bào chết trên da định kỳ

Các tế bào da chết tích tụ quá nhiều sẽ khiến lỗ chân lông bị bịt kín và dễ nổi mụn. Chưa kể, chúng còn khiến làn da của bạn trở nên khô sạm và sần sùi, kém mịn màng, cản trở sự hấp thu các dưỡng chất và tái tạo da. Các chị em nên tẩy da chết từ 1-2 tuần bằng các sản phẩm tẩy tế bào chết tự nhiên tùy theo đặc điểm da của mình để thúc đẩy sự tái tạo da mới tươi trẻ và giàu sức sống.

Dưỡng ẩm chuyên sâu

Da càng thiếu nước, thiếu ẩm thì càng nhanh chóng bị lão hóa. Vì vậy, chị em đừng quên cấp nước, cấp ẩm cho da bằng các sản phẩm dưỡng ẩm chuyên sâu như kem dưỡng ẩm, mặt nạ dưỡng ẩm… để nuôi dưỡng sâu và bảo vệ làn da tránh khỏi nguy cơ lão hóa sớm.

Dùng sản phẩm chống lão hóa

Đáp ứng nhu cầu của các chị em ở độ tuổi 40,các sản phẩm chống lão hóa da như serum chống lão hóa, kem chống lão hóa da, kem ngừa nếp nhăn… thực sự phát huy được hiệu quả mà chị em mong muốn. Phái đẹp hãy đầu tư cho mình một sản phẩm chống lão hóa da phù hợp và sử dụng mỗi ngày để duy trì làn da khỏe mạnh, cải thiện và ngăn ngừa các vấn đề lão hóa.

Thoa kem dưỡng mắt

Các nếp nhăn quanh mắt là dấu hiệu tố cáo tuổi tác của người phụ nữ rõ ràng nhất. Chị em cần chú ý chăm sóc vùng da này cẩn thận, dùng kem dưỡng riêng biệt có khả năng dưỡng ẩm và chống nhăn cho vùng da quanh mắt để hạn chế các dấu vết của thời gian.

2- Chống lão hóa từ bên trong

Bên cạnh việc chăm sóc da từ bên ngoài, để có làn da khỏe mạnh và giữ được vẻ tươi trẻ dài lâu, chúng ta không thể lơ là việc chăm sóc cơ thể từ bên trong bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp, bổ sung dinh dưỡng đầy đủ. Tăng cường sử dụng các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất như rau xanh, trái cây, thịt cá, ngũ cốc và các loại hạt. Hạn chế uống nước ngọt có gas, ăn thức ăn nhiều dầu mỡ, muối, đường, thuốc lá, rượu, bia… Và đừng quên uống đủ từ 2-2,5 lít nước mỗi ngày để cơ thể trao đổi chất hiệu quả.

Đồng thời, chị em cũng cần kết hợp chế độ sinh hoạt và nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc và ngủ sớm, tránh thức khuya. Tập luyện thể dục thể thao thường xuyê, chẳng hạn dành ra 15-30 phút mỗi ngày để đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi lội, tập yoga, tập aerobic… giúp tăng cường tuần hoàn máu nuôi dưỡng các tế bào khỏe mạnh.