Từ tuổi 25, tốc độ lão hóa da bắt đầu diễn biến nhanh khiến làn da trở nên kém mịn màng, không đều màu và xuất hiện các đốm thâm sạm. Nếu không được chăm sóc và bảo vệ da, chống lão hóa da ngay từ tuổi 25, các bạn gái sẽ phải đối mặt với nhiều vấn đề về da như tàn nhang, nám da, thâm sạm, vết chân chim, đồi mồi.
Vì sao phải chống lão hóa da từ tuổi 25 ?
Ngay từ độ tuổi 20, làn da đã bắt đầu chịu sự tác động của lão hóa và cho đến tuổi 25, tốc độ lão hóa da càng trở nên rõ ràng hơn. Các bạn gái sẽ nhận thấy làn da của mình kém mịn màng và tươi sáng hơn, da xuất hiện các đốm thâm sạm và không đều màu, độ đàn hồi của da cũng bị suy giảm. (Bạn có thể tìm hiểu rõ hơn về các dấu hiệu lão hóa da ở tuổi 25 tại đây: 25 tuổi và dấu hiệu lão hóa da cần ngăn chặn)
Thông thường, lớp tế bào biểu bì của da sẽ được tái tạo theo mỗi chu kỳ từ 28-30 ngày. Nhưng khi đến tuổi 25, quá trình này bị chậm lại. Khả năng tổng hợp các protein dạng sợi (Collagen, Elastin, Fibronectin, Laminin) bị suy giảm nhanh. Các phân tử Proteoglycans có khả năng giữ ẩm cho da cũng mất dần khiến da khô và thiếu sức sống. Sự thiếu hụt các protein dạng sợi và các Proteoglycans làm cấu trúc nền của làn da lỏng lẻo. Lâu dần, da sẽ trở nên sần sùi, không đều màu, kém căng mịn và đàn hồi, hình thành các đốm thâm sạm, đốm nám, nếp nhăn…
Bên cạnh đó, những tác động từ tia cực tím từ ánh nắng mặt trời, môi trường ô nhiễm, chế độ ăn uống và sinh hoạt không hợp lý, thường xuyên căng thẳng và stress, áp lực từ công việc và cuộc sống, sử dụng mỹ phẩm không phù hợp,… cũng khiến làn da bị lão hóa nhanh chóng.
Cách chống lão hóa da tuổi 25 cho bạn gái
Một khi các nếp nhăn bắt đầu hình thành và ngày càng hằn sâu, da dẻ bị chùng nhão và chảy xệ thì càng khó phục hồi trở lại. Vì vậy, các chuyên gia da liễu luôn khuyên các chị em phụ nữ chú ý đến vấn đề chống lão hóa da ngay từ sớm, đặc biệt là từ độ tuổi 20-25 trở đi để giúp kéo dài tuổi thanh xuân. Cách chống lão hóa da tuổi 25 được các chuyên gia khuyến cáo như sau:
1- Tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời
Tia cực tím của ánh nắng mặt trời là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra các vấn đề về da như tàn nhang, vết nám, nếp nhăn, da khô sạm, cháy nắng, thậm chí là ung thư da. Vì vậy, các chị em cần tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài 20-30 phút, dùng các vật dụng bảo vệ da như khẩu trang, áo khoác, bao tay khi đi ra đường. Để lựa chọn được loại kem chống nắng tốt nhất av2 phù hợp nhất, các chị em nên đọc thêm: Hướng dẫn chọn kem chống nắng phù hợp từng loại da
2- Chăm sóc da đúng quy trình
Chống nắng thôi chưa đủ, để ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa, ngay từ bây giờ, các chị em cần xây dựng cho mình một quy trình chăm sóc da phù hợp bao gồm chăm sóc da hàng ngày và chăm sóc da hàng tuần.
Với quy trình chăm sóc da hàng ngày, bạn cần đảm bảo đủ các bước : Tẩy trang (nếu có trang điểm và dùng kem chống nắng) – Rửa mặt – Thoa nước hoa hồng (toner) – Dùng tinh chất (serum) – Thoa kem dưỡng 2 lần vào buổi sáng và tối để cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho làn da.
Với quy trình chăm sóc da hàng tuần, bạn phải thực hiện tẩy tế bào chết cho da 1-2 lần/tuần để kích thích quá trình tái tạo da và kết hợp đắp mặt nạ 2-3 lần/tuần để cung cấp các dưỡng chất chuyên sâu cho làn da.
Các chị em ở độ tuổi 30 có thể tìm hiểu về cách chăm sóc da tại đây:
3- Dưỡng ẩm da
Dưỡng ẩm da nằm trong chu trình dưỡng da hàng ngày, tuy nhiên, để chống lão hóa da hiệu quả, bạn cần phải cực kỳ chú ý đến việc cấp ẩm cho da. Ngoài cách dùng kem dưỡng ẩm thích hợp với làn da, bạn cần uống đủ nước mỗi ngày (2-2,5 lít) để duy trì độ ẩm và căng mướt cho da.
4- Ăn uống và sinh hoạt lành mạnh
Thuốc lá, cà phê, bia rượu, các thức uống chứa cồn là những tác nhân gây lão háo da và sản sinh mầm bệnh trong cơ thể. Vì vậy, bạn cần hạn chế tối đa những thức uống này. Thay vào đó, hãy tăng cường ăn rau xanh, trái cây, các loại ngũ cốc, thịt cá giàu axit béo có lợi… để nuôi dưỡng da từ bên trong. Các chị em có thể tham khảo Top 7 loại thực phẩm chống lão hóa da hiệu quả nhất để bổ sung vào thực đơn hàng ngày.
Đồng thời, bạn nên từ bỏ các thói quen sinh hoạt không tốt như thức khuya, ăn đồ ăn nhanh, làm việc thâu đêm… Cố gắng điều chỉnh thời gian làm việc và nghỉ ngơi cho phù hợp, giữ tinh thần thoải mái và vui vẻ, tránh căng thẳng và stress để da được trao đổi chất thuận lợi, giảm nguy cơ lão hóa sớm.
5- Tập luyện thể dục thể thao
Mỗi ngày, bạn nên dành ra 30-45 phút để luyện tập thể dục hoặc tham gia các môn thể thao có lợi như tập yoga, aerobic, bơi lội, cầu lông, tennis, chạy bộ, đi bộ, đạo xe… Nó sẽ giúp bạn thư giãn tinh thần, cân bằng thể chất và giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa và phòng ngừa bệnh tật.
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!