Uống nước ấm vào buổi sáng mỗi ngày – Chuyên gia khuyên bạn

Bạn có thói quen uống nước ấm vào buổi sáng mỗi ngày hay chưa? Nếu chưa, hãy thực hiện thường xuyên ngay từ bây giờ nhé. Vì theo các chuyên gia, việc uống nước ấm vào mỗi buổi sáng sẽ mang đến những lợi ích tuyệt vời cho cơ thể và góp phần vào quá trình chăm sóc sắc đẹp của chúng ta đấy.

Tại sao bạn nên uống nước ấm vào buổi sáng mỗi ngày?

Cùng với nhịp sống tất bật, hầu như mọi người đều có thói quen bắt đầu ngày mới bằng một tách cà phê nóng hay một cốc nước nguội. Nhưng các chuyên gia đã đưa ra lời khuyên rằng, uống nước ấm vào buổi sáng mỗi ngày mới là cách chăm sóc cơ thể tốt nhất. Nhiều tài liệu y học phương Đông cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc uống nước vào buổi sáng và nhiệt độ của nó lên cơ thể.

Sở dĩ như vậy là do sau mỗi buổi sáng thức dậy, dạ dày chúng ta còn trống rỗng thì việc uống 1 cốc nước ấm sẽ giúp đào thải các độc tố tốt hơn, giúp hệ miễn dịch giảm bớt gánh nặng và tăng cường việc bảo vệ sức khỏe. Cụ thể, việc uống nước ấm vào buổi sáng mỗi ngày mang đến những lợi ích sau đây:

1/Uống nước ấm vào buổi sáng giúp giải độc cơ thể

Hàng ngày, cơ thể chúng ta thường tích tụ một lượng chất độc và chất cặn bã từ quá trình ăn uống, trao đổi chất và sinh hoạt. Những độc chất này tích tụ càng nhiều trong cơ thể thì nguy cơ gặp phải bệnh tật càng tăng cao, ảnh hưởng đến sức khỏe và cả cuộc sống của chúng ta. Đặc biệt, dễ gặp nhất có thể kể đến chính là sự hình thành của các loại mụn trứng cá, viêm da… khiến làn da trở nên xấu xí và mất thẩm mỹ vô cùng.

Chính vì vậy, uống nước ấm vào buổi sáng mỗi ngày sẽ giúp nhiệt độ cơ thể chúng ta tăng lên, ra mồ hôi và đào thải độc tố , thanh lọc cơ thể hiệu quả hơn. Nếu cảm thấy quá đơn điệu, bạn có thể thêm vài lát chanh tươi hoặc mật ong vào trong cốc nước ấm của mình để kích thích vị giác và làm tăng hiệu quả giải độc cơ thể hơn nhé.

• Da bị mụn viếng thăm liên tục bạn phải xem lại những điều sau đây
• 5 cách làm mặt nạ mật ong giúp da mịn màng không còn mụn

2/Cải thiện tuần hoàn máu và giảm đau

Sau một đêm dài, cơ thể đang trong trạng thái nghỉ ngơi nên hệ tuần hoàn máu cũng chưa hoạt động hiệu quả. Do đó, việc uống một cốc nước ấm vào buổi sáng sau khi thức dậy sẽ giúp lưu thông máu dễ dàng, các cơ bắp cũng được thư giãn, xoa dịu và giảm đau.

Đặc biệt, các chị em nào đang trong thời kỳ kinh nguyệt, dễ bị đau bụng và nhức đầu thì càng nên uống nước ấm vào buổi sáng sớm. Nhiệt độ ấm nóng của nước sẽ giúp cơ bụng được thư giản và xua tan cơn đau.

3/Uống nước ấm để hỗ trợ tiêu hóa

Một cốc nước ấm vào buổi sáng rất có lợi cho dạ dày. Không như uống nước lạnh sau khi ăn có thể làm đông dầu mỡ trong thực phẩm mà chúng ta vừa sử dụng, khiến chất béo không được tiêu hóa và hấp thu, tích tụ trong đường ruột gây ung thư ruột. Nước ấm sẽ giúp kích thích và hỗ trợ quá trình tiêu hóa diễn da hiệu quả hơn.

Ngoài ra, uống nước ấm cũng giúp cải thiện hoạt động của đường ruột, tăng khả năng thải độc, ngăn ngừa nguy cơ bị táo bón và giảm các triệu chứng đau bụng, đầy hơi…

• Mụn mọc ở các vị trí cơ thể tiết lộ điều gì?
• Bị mụn trứng cá nên ăn gì và kiêng ăn gì?

4/Uống nước ấm vào buổi sáng giúp ngăn ngừa lão hóa

So với nước lạnh có thể mang đến những nguy cơ tìm ẩn về bệnh tật, nước ấm lại có khả năng chữa lành các tế bào bị tổn thương và giảm bớt những ảnh hưởng của các gốc tự đối với cơ thể.

Nước ấm có khả năng đào thải độc tố hiệu quả hơn nước lạnh nên sẽ làm chậm quá trình lão hóa trong cơ thể. Làn da của bạn cũng nhờ vậy mà tươi trẻ và căng mịn hơn, giảm sự hình thành các nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa khác.

5/Uống nước ấm để có mái tóc đẹp và chắc khỏe

Mốt mái tóc mượt mà và chắc khỏe là mong muốn của mọi cô gái. Giờ đây,mong ước này sẽ đạt được một cách dễ dàng nếu bạn duy trì thói quen uống nước ấm vào mỗi buổi sáng đấy.

Nước ấm giúp tăng cường năng lượng cho dây thần kinh ở chân tóc và giúp chúng trở nên chắc khỏe và mọc nhanh hơn. Da đầu của bạn sẽ không bị khô hoặc gàu mà giàu sức sống và mềm mượt hơn rất nhiều.