5 loại tinh dầu giúp giảm stress cực nhanh

Liệu pháp giảm căng thẳng và stress bằng tinh dầu chẳng còn xa lạ với chúng ta. Với các hoạt chất tự nhiên và hương thơm dịu nhẹ, tinh dầu có khả năng tác động tích cực đến hệ thần kinh và xua tan sự mệt mỏi một cách thần kỳ. Không cần phải đến spa, bạn vẫn có thể tận hưởng những phút giây ngọt ngào và thư giãn cơ thể với 5 loại tinh dầu giúp giảm stress cực nhanh chóng dưới dây.

5 loại tinh dầu giúp giảm stress cực nhanh

1/Tinh dầu hoa oải hương

Đứng đầu trong 5 loại tinh dầu giúp giảm stress cực nhanh chính là tinh dầu hoa oải hương hay còn gọi là tinh dầu lavender. Tinh dầu hoa oải hương vừa có khả năng cải thiện các vấn đề về thần kinh như chống trầm cảm, chống stress, chữa đau đầu và mất ngủ mà còn có tác dụng trẻ hóa làn da rất tuyệt vời. Hương thơm đặc trưng, cực kỳ dịu nhẹ và tinh tế, tinh dầu hoa oải hương là loại tinh dầu đa tác dụng được lòng nhiều người nhất và xuất hiện phổ biến trong các dịch vụ xông hơi, massage, spa chăm sóc da.

2/Tinh dầu hoa nhài

Mùi hương đặc trưng của hoa nhài là mùi hương ngọt ngào, thanh khiết nhưng lại có chút nồng nàn vấn vương. Ngửi mùi thơm hoa nhài hay tinh dầu hoa nhài sẽ giúp ổn định thần kinh, tỉnh táo tinh thần, giảm lo lắng và làm dịu cảm giác bất an và căng thẳng trong công việc, cuộc sống. Vì vậy, tinh dầu hoa nhài thường được sử dụng để làm nước hoa cho cơ thể hay xông phòng ốc, nhà cửa giúp chủ nhân đi vào giấc ngủ thư thái và yên bình.

3/Tinh dầu trầm hương 

Tinh dầu hương trầm là loại tinh dầu khá đắt đỏ nhưng lại xứng đáng với những gì mà nó mang đến. Mùi thơm của trầm hương rất đặc trưng, dư âm và khó phai có khả năng làm an thần, giải tỏa stress và giảm thiểu những lo lắng và áp lực trong cuộc sống và công việc. Những người mắc chứng trầm cảm hay lâm vào tình trạng rối loạn thần kinh có thể được cải thiện tốt nếu được ngủ trên gối có tẩm tinh dầu trầm hương.

4/Tinh dầu sả chanh

Hương thơm từ sả và chanh có sức lan tỏa rất mạnh mẽ và khuếch tán rộng lên hệ thần kinh của con người. Người ta thường sử dụng hỗn hợp tinh dầu này để thanh lọc không khí, xua đuổi côn trùng, chống nấm mốc và vi khuẩn trong nhiều không gian sống. Đặc biệt, tinh dầu chanh còn có khả năng sát trùng và tiêu diệt các loại nấm và ký sinh trùng ngoài da; phòng ngừa các bệnh đưởng hô hấp như ho, viêm họng; chữa nhức đầu, căng thẳng, stress và giúp tinh thần phấn chấn, sảng khoái để động hiệu quả hơn. Bên cạnh đó, chị em nào bị mụn trứng cá hay da quá nhớn cũng có thể được cải thiện nhờ tinh dầu sả chanh đấy.

5/Tinh dầu bạc hà

Có thể nói, mùi hương tinh khiết và tươi mát của bạc hà rất khó nhầm lẫn với các mùi hương khác. Hương thơm từ tinh dầu bạc hà có tác dụng thanh lọc và giải tỏa mệt mỏi rất thần kỳ chỉ trong tích tắc. Tinh dầu bạc hà cũng có thể xoa dịu cảm xúc ở những người đang bực tức và giận dữ hay những người có dấu hiệu trầm cảm, giúp bạn trở nên bình tĩnh và thư thái hòa nhập với cuộc sống tốt hơn. nếu chẳng may da bị nổi mụn, bị côn trùng cắn hay bị đau đầu, đau bụng, đầy hơi… hãy dùng tinh dầu bạc hà thoa lên vùng da cần điều trị để cảm nhận hiệu quả nhé.

BẠN CÓ THỂ TÌM HIỂU THÊM:

• Bí quyết trị mụn hiệu quả bằng tinh dầu
• Công thức làm đẹp tuyệt vời từ cây hương nhu
• Tinh dầu bưởi trị mụn đừng bỏ qua loại thần dược này

Sử dụng tinh dầu giảm stress như thế nào?

• Massage với tinh dầu để giảm stress:

Bạn cho tinh dầu vào lòng bàn tay, xoa đều hai bàn tay đến khi cảm thấy nóng lên và massage nhẹ nhàng lên các vùng da trên cơ thể. Biện pháp này giúp tác động đến các mạch bạch huyết trong cơ thể đồng thời xoa dịu thần kinh, giúp cơ thể được thư giãn, giải tỏa stress và chăm sóc sắc đẹp tuyệt vời.

• Xông hơi tinh dầu để giảm căng thẳng, stress:

  

Bạn cho vài giọt tinh dầu váo máy xông hơi hay máy xông tinh dầu tại nhà để thư giãn tinh thần và thể chất hiệu quả. Nếu không có 2 loại máy này, bạn có thể cho tinh dầu vào 1 chậu nước nóng rồi xông cơ thể giúp giải tỏa căng thẳng và mệt mỏi một cách  tiết kiệm nhất nhé.

• Tắm với tinh dầu để thư giãn cơ thể

Thật đơn giản, bạn chỉ cần nhỏ 7-10 giọt tinh dầu vào trong bồn nước ấm rồi ngâm mình 20 phút. Nước ấm kết hợp với tinh dầu có tác dụng thúc đẩy hệ tuần hoàn, giúp máu huyết lưu thông thông tốt. Từ đó giảm đau nhức, mệt mỏi và căng thẳng của một ngày dài.

Ngoài ra, bạn cũng có thể tẩm tinh dầu vào khăn tay và đặt dưới gối ngủ để có giấc ngủ ngon và sâu.